图片美国一个色

能吃能拉能睡，这个东谈主就不会得大病。

《黄帝内经》有言：“浩气存内，邪弗成干。”这里的“浩气”即指东谈主体气血鼓胀、脏腑长入的情状。气血是保管人命行径的物资基础。

那若何补气血呢？最径直的措施等于好适口饭，吃饭才调补充躯壳的能量，才调保证有劲气，气足了，鼓吹血液的流速，淤血也就冲开了。

现时节律快，好适口饭亦然一种糜掷。我说的好适口饭，不是说去餐馆大吃一顿，而是每天吃一些健康家常的饭菜。吃饭的时代细嚼慢咽，不要一边刷手机，一边吃饭，很容易不用化。

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我前段时分看了一个患者李女士，35 岁，体检时发现甲状腺结节，大小约 1cm×1cm，界限了了。闲居她总嗅觉周身没力气，食欲消极，饭后腹胀，面色萎黄。辨证为脾胃朽迈、气血不及兼气滞痰凝。

针对李女士的情况，现代激情开出了一个保重的方子：

党参 15 克，白术 12 克，茯苓 15 克，炙甘草 6 克，陈皮 9 克，半夏 9 克，当归 12 克，川芎 9 克，白芍 12 克，香附 9 克，浙贝母 9 克。

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这个方子中，党参、白术、茯苓、炙甘草是四正人汤的构成，能健脾益气，增强脾胃的运化功能；陈皮、半夏燥湿化痰；当归、川芎、白芍养血活血，与党参等配伍，气血双补；香附疏肝理气，让气机流畅；浙贝母化痰散结，针对甲状腺结节弘扬作用。

李女士按照大夫的交代，依期服药，同期审视饮食保重。每餐王人保证有适量的主食、蔬菜和卵白质，幸免食用生冷、浓重、辛辣的食品。坚握了三个月后，她明显嗅觉躯壳有了变化，力气足了，食欲也好了，腹胀的情况很少出现。去病院复查，甲状腺结节裁汰到了 0.3cm×0.2cm。

定时定量，七分饱：脾胃忌饥饱无常，早餐7-9点（胃经应时）务必进食，晚餐少而清淡。

细嚼慢咽，忌冷食：食品咀嚼30次以上，安定脾胃包袱；幸免冰饮、生冷海鲜，防护寒湿伤脾。

五谷为养，重主食：小米、大米、南瓜等黄色食品入脾胃，逐日主食占比应超50%。

搭配药膳，增功效：如山药小米粥（健脾）、黄芪炖鸡（补气）、山楂陈皮茶（消食化痰）。

 结节不是一旦一夕酿成，诊治也非单纯“以毒攻毒”消肿块。从中医角度看，保重脾胃、补足气血才是治本之谈。“内伤脾胃，百病由生。”好适口饭，不仅是生涯需求美国一个色，更是一剂无需药方的“龟龄方”。